Uporaba pelargonije v športni prehrani: prednosti in slabosti

Geranijeva sobna rastlina je nezahtevna sobna rastlina z rožnatimi, belimi in rdečimi cvetovi. Obstaja veliko sort pelargonije, vsaka od njih ima zdravljenje lastnosti. Nekaj ​​časa je bila rastlina pozabljena, zanjo niso pokazali velikega zanimanja..

Čeprav so bile uporabne lastnosti pelargonije znane že v starih časih. Sodni zdravniki so izdelovali različna mazila, drgnjenje, tinkture. Uporabljeni so bili listi, socvetja, stebla.

Nastale mešanice so zdravile odprte rane, gnojnice, opekline.

Kaj je?

• Geranium je doma v Grčiji. V prevodu njegovo ime pomeni "štorklja".
• Angleški vzreditelj George Tradescan je najprej vzgojil kraljevsko pelargonijo..
• Po legendi je bila prav ta vrsta rastlin tista, ki je kralja rešila pred nespečnostjo..
• Dvorne dame so za svoje obleke izdelovale nakit iz cvetov pelargonije, gospodje pa so mu preprečili, da bi zavihal rokave za vonj..

Zdaj se pelargonija ponovno rodi. Rastlina se pogosto uporablja v medicini, športu, kozmetologiji.. Čudežne lastnosti pojasnjujejo dejstvo, da listi cvetov vsebujejo veliko količino eteričnih olj. A navsezadnje niso koristni samo listi, ampak tudi korenine pelargonije. Uporabljajo se za pripravo decokcij in tinktur, ki se uporabljajo pri boleznih želodca, črevesja.

Uporabne lastnosti

Sobna rastlina je sposobna razkužiti zrak v zaprtih prostorih. Geranija lahko s svojim antibakterijskim učinkom odstrani klice. Tudi cvet osveži in napolni prostore v hiši z lahkotnim vonjem vrtnice, ki ima tudi pomirjujoč učinek na človeški živčni sistem (za več podrobnosti o nevarnostih in koristih geranije v hiši glejte ta material).

Z dodatkom geranijevega etra si naredijo osvežilna sredstva. Cvet deluje odganjajoče za komarje, molje, muhe.

Geranija se uporablja v medicini:

1. Uravnava notranje delo jeter, ledvic, prebavil.
2. Spodbuja pretok krvi.
3. Je celjenje ran, antibakterijska lastnost.
4. Spopada se z glavoboli. Pomaga pri migreni.
5. Uporablja se kot antipiretik.
6. Preprečuje pojav edemov.
7. Znižuje krvni tlak.
8. Uporablja se za vzdrževanje imunosti.
9. Pomaga pri zobobolu in bolečinah v ušesu (za več informacij o tem, ali je geranijo mogoče uporabiti pri bolečinah v ušesu, glejte tukaj).
10. Uporablja se za ginekološke bolezni, menstrualne nepravilnosti.
11. Izboljša razpoloženje, aromaterapija je koristna v času depresije.

Geranija igra pomembno vlogo tudi v kozmetologiji. Na osnovi eteričnega olja so narejene maske za mešano, mastno in problematično kožo (za več informacij o tem, kje drugje je geranijevo olje koristno, lahko izveste tukaj). Uporaba teh izdelkov zmanjša izločanje podkožne maščobe, antibakterijske lastnosti rastline pa preprečujejo pojav aken. Koža postane bolj gladka in napeta.

Decokcije listov in cvetov pelargonije pomagajo zmanjšati izpadanje las, krepitev lasnih mešičkov, zaostritev njihove strukture.

Uporaba rastlinskega izvlečka v športu

Geranija ima številne koristne lastnosti, zato se uporablja tudi v športu, oziroma v športni prehrani. Telesna aktivnost je pogosto povezana z raztezanjem mišic, ranami in odrgninami, zahvaljujoč lajšanju bolečin in antiseptičnim lastnostim cvetov pa se vse hitreje celi..

Geranija je po svojih lastnostih precej podobna kofeinu in vpliva na človeški živčni sistem. Ljudje, ki se ukvarjajo s športom, ga uporabljajo kot prehransko dopolnilo. Prednosti orodja:

• koncentracija spomina in pozornosti;
• povečana vzdržljivost;
• povečana telesna aktivnost;
• znižanje praga bolečine;
• stimulacija rasti mišic;
• kurjenje maščob.

Športniki, ki uporabljajo izdelke z ekstraktom pelargonije, postanejo močnejši in odpornejši. Dvigalci uteži lahko dvignejo večjo težo, športniki lahko hitreje tečejo, hitreje skačejo in tudi učenci so lahko bolj pridni, zbrani.

Pomembno. Izvleček pelargonije deluje na telo do desetkrat močneje kot kofein. Hkrati, ne da bi v svoji sestavi imeli strupene snovi in ​​bili popolnoma varni za zdravje ljudi.

Med športno dieto lahko ekstrakt pelargonije jemljemo nekajkrat na dan. Med tekmovanjem pa je uživanje strogo prepovedano. Jasno je treba razlikovati med treningom in tekmovalnim procesom, ker nadzor dopinga verjetno ne bo uspel.

Več o tem, kaj je ekstrakt geranije, njegove lastnosti in neželeni učinki ter ali je v Rusiji prepovedan. tukaj.

Tablete - gorilniki maščob za športnike

Gorilniki maščob predstavljajo skupino izdelkov za športno prehrano. Namen tega izdelka je zmanjšati telesno težo. Takšne dodatke uporabljajo bodybuilderji, ljudje z lipodistrofijo, da dobijo gojene kocke na želodcu. Kurilci maščob resnično pospešijo proces hujšanja, hkrati pa znatno povečajo rast mišic..

Spekter delovanja takšnih aditivov je precej širok, kar pojasnjuje velik asortiman na trgu. Maščobe se razlikujejo tudi po spolu: za ženske in za moške.

Za pravilno izbiro kurilcev maščob je pomembno, da natančno preberete sestavo. Vključujejo lahko:

1. kofein in njegovi nadomestki;
2. pelargonija;
3. zeleni čaj;
4. tirozin in njegovi derivati;
5. omega-3 kisline.

Načelo delovanja vseh teh snovi je aktiviranje živčnega sistema, zmanjšanje apetita, diuretični učinek.

Seznam priljubljenih pred treningov

Med izdelki za trening velja za najbolj priljubljenega pred treningom ali, kot mu pravijo tudi pred treningom z geranijami. Takšni kompleksi vsebujejo organsko komponento 1,3-dimetilamilamin, ki jo dobimo iz oljnih in geranijevih stebel. Ta snov deluje spodbudno na centralni živčni sistem.

Kompleks pred vadbo na osnovi geranije je močan zagon energije za športnika, neke vrste stimulacija. Vendar je pomembno, da zdravilo uporabljate previdno. Pol ure pred športom se morate spiti 2-3 žlice. Na samem začetku uporabe izdelka je bolje, da vzamete ½ standardni del, si oglejte stanje in ga ocenite. Ali so v navodilih za zdravilo opisani neželeni učinki.

Slabosti teh vadb geranije:

• palpitacije srca;
• občutek tesnobe;
• zvišan krvni tlak;
• nespečnost.

Najbolj priljubljeni pred treningi:

1. Mesomorph APS Prehrana.
2. Črna annis zlata zvezda.
3. Krank 3D Pitchblack.
4. Arez podjetja Intel Pharma.
5. Wtf labz prekleti jack.

Kupite jih lahko v spletnih trgovinah na spletnih straneh proizvajalcev, uradnih dobaviteljev, v lekarnah in trgovinah s športno prehrano. Cena takšnih zdravil se giblje od 15.000 do 3.000 rubljev.

DMAA vadbeni kompleks

Vsekakor, pelargonija se pogosto uporablja pri izdelavi kompleksnih pripravkov. Eden izmed njih je DMAA, ki ima škandalozen sloves. To zdravilo je v mnogih državah prepovedano, v Rusiji pa ga je mogoče kupiti povsem zakonito. Povprečni stroški 2 tisoč rubljev.

Raziskave so pokazale, da je DMAA blag stimulans in je priporočljiv ljudem z aktivnim življenjskim slogom..

Glavne značilnosti zdravila:

• Energična, poveča energijsko vzdržljivost med vadbo.
• Gorilnik maščob.
• Dviga razpoloženje.
• Zmanjša apetit.
• Stimulant, prehransko dopolnilo pomaga koncentrirati pozornost, povečati prag telesnih sposobnosti.

Stranski učinki:

1. blaga slabost;
2. slab spanec;
3. omotica;
4. tahikardija;
5. drgetanje.

Danes so geranijevi kompleksi prepovedani za profesionalne športnike.. Vendar so proizvajalci izboljšali staro formulo zdravila z odstranitvijo nekaterih komponent, vendar to nikakor ni vplivalo na kakovost..

Vadbeni kompleksi so na splošno varni za športnike brez zdravstvenih težav. Vendar pa lahko redna uporaba poživil oslabi centralni živčni sistem in zmanjša atletske sposobnosti..

Geranija je nedvomno zdravilna rastlina z veliko koristnega lastnosti. Vendar je treba vse uživati ​​v zmernih količinah, strogo v skladu z navodili, ob upoštevanju navedenega odmerka. In potem boste dobili težko pričakovane rezultate..