Uživanje granatnega jabolka za hujšanje: vse prednosti in slabosti

Granatno jabolko je priljubljeno sadje otrok in odraslih. Poleg neverjetnega sladkega in kislega okusa so zrna in sok izdelka zelo koristni za človeško telo in lahko okrepijo imunski sistem..

Če to sadje redno uporabljate, se imunost izboljša, vaše razpoloženje se dvigne in delovanje prebavil se normalizira. Toda malo ljudi ve, da je granatno jabolko učinkovito pri hujšanju..

Ali lahko jeste sadje na dieti, ki vam pomaga pri hujšanju??

Granatno jabolko ostaja priljubljen izdelek v prehrani ljudi, ki hujšajo., ki se lahko uporablja v obliki kaše, decokcije ali soka.

Za tiste, ki sanjajo, da se bodo znebili nepotrebnih kilogramov, je to sadje preprosto nenadomestljivo, saj obnavlja pomanjkanje vitaminov, hkrati pa je malo kalorično.

Prednosti za tiste, ki želijo shujšati

To sadje vsebuje veliko vitaminov in mineralov. In to ni presenetljivo, saj izdelek med dieto zmanjša količino maščobnih kislin in upočasni odlaganje maščobnih zalog. Sadje se hitro absorbira, spodbuja povečano izločanje žolča, zmanjšuje vsebnost tekočine v tkivih in odstranjuje škodljive mikroorganizme. Poleg hujšanja se normalizira tudi delo celotnega telesa. Kemična sestava granatnega jabolka ostaja izjemno dragocena za tiste, ki se spopadajo z nepotrebnimi kilogrami..

Če vzamete veliko sadje, težko 200 g, potem je 80% vode in vsebuje tudi naslednje sestavine:

• vitamini C, B6, B12, P, A, E, beta-karoten;
• elementi v sledovih;
• maščobne kisline;
• monosaharidi;
• organske kisline;
• amino kisline;
• prehranske vlaknine, vlaknine.

Poleg tega, granatno jabolko ima naslednje pozitivne učinke na telo:

1. krepi krvne žile in iz njih odstranjuje škodljiv holesterol;
2. blagodejno vpliva na delo srca žil, telesu omogoča hitro okrevanje po hudi bolezni;
3. granatni sok normalizira delo prebavnega sistema, tako da ga lahko uporabljamo pri želodčnih boleznih, kolikah v ledvicah;
4. z vneto grlo in stomatitisom, decoction iz lupine lajša bolečine, krepi telo in pospešuje proces celjenja;
5. učinkovit pri zdravljenju driske in kolik;
6. sadna zrna stabilizirajo hormonsko ravnovesje, tako da je granatno jabolko koristno za ženske z genitalnimi boleznimi ali menopavzo;
7. zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke;
8. sadje poveča hemoglobin in je učinkovito pri zdravljenju slabokrvnosti;
9. pitje soka bo pomagalo premagati VSD in normalizirati krvni tlak.

Pravila za sprejem v najčistejši obliki

Da bi bil učinek diete učinkovit, morate poznati značilnosti uporabe sadja.

Kako piti sok?

Sok granatnega jabolka je treba jemati vsak dan, 0,5 litra. To normalizira delovanje ledvic, srca, tlaka in zmanjša obseg v pasu. Potek sprejema je 2 tedna, po katerem je treba narediti odmor za 1-2 meseca.

3-krat na teden lahko porabite tudi 0,3-0,5 litra. 1-2 meseca, nato pa premor 2-3 tedne.

Ali lahko jem na tešče??

Ne glede na to, ali lahko granatni sok jemljete na tešče ali ne? Na tešče pijače ne smete uživati, saj v povečanem odmerku vsebuje organske kisline, ki lahko škodujejo želodčni sluznici.

Najbolje je, da sveže iztisnjen napitek zaužijete pol ure po jedi. To ne samo, da telesu ne bo škodilo, ampak bo tudi zelo koristilo. Po 20 minutah po stiskanju soka začne oksidirati, kar bo negativno vplivalo na telo.

Ali naj sadje pojem po 18. uri?

Nutricionisti odsvetujejo uživanje granatnega jabolka pred spanjem.. Dejstvo je, da nobenega sadja ne bi smeli uživati ​​ponoči, ker se slabo absorbira in je težko za prebavo. Če je granatno jabolko vključeno v prehrano osebe, ki hujša, je treba sok vzeti najpozneje 3 ure pred spanjem in ne pretiravajte, saj lahko visoka koncentracija vode v sadju povzroči otekanje obraza zjutraj.

Prehrana granatnega jabolka

Ta dieta je zelo zahtevna za hujšanje. Ima več vrst:

1. Desetdnevni.

   Po jutranjem prebujanju popijte 250 ml tople vode in po 30 minutah zajtrka popijte ½ sadnega soka ali pojejte kašo. Za drugi zajtrk je dovoljena ajda brez soli in olja, za kosilo - ajda z ribami ali piščancem, kuhana v počasnem štedilniku, za večerjo pa ajda s solato iz paradižnika, kumar in zelišč. Pred spanjem lahko pijete zeleni čaj ali kefir z nizko vsebnostjo maščob.

2. Trideset dni.

   V skladu s priporočili nutricionista morate jesti in piti sok granatnega jabolka.

   V prvem tednu hujšanja morate piti pijačo med obroki 3-krat na dan, po 250 ml, v 2. tednu - 2-krat na dan, v 3. - enkrat na dan.

3. Petdnevna.

   S to dieto lahko shujšate za 5 kg. Zjutraj popijte 250 ml soka ali pojejte eno sadje, za kosilo - kuhanega piščanca in kozarec pijače, za večerjo - skuto z granatnimi semeni. Dnevno pijte 2 litra navadne vode.

4. Sedemdnevni.

   Z njegovo pomočjo lahko shujšate za 4 kg. Zjutraj - kuhana ajda in 250 ml soka, drugi zajtrk - 250 ml nemasnega jogurta ali jabolko. Za kosilo - ajdova kaša s kuhanim mesom, za popoldanski prigrizek - banana. Za večerjo - ajdova kaša z zelišči, pred spanjem - jogurt.

Postni dan na granatnem soku in vodi

Granatno jabolko, ki ga zaužijemo na tešče, zatira lakoto, zmanjšuje količino maščobnih kislin v krvi, preprečuje kopičenje maščobe na trebuhu, pasu in bokih. Ampak sok granatnega jabolka je treba jemati z vodo samo pod nadzorom strokovnjaka za prehrano, saj lahko kršitev pravil sprejema škoduje telesu, in sicer:

• alergijska reakcija;
• ponovitve bolezni prebavil;
• redčenje zobne sklenine;
• zaprtje;
• zastrupitev;
• poslabšanje hemoroidov;
• vnetje slepiča.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Granatno jabolko ima naslednje kontraindikacije:

• nosečnost, saj obstaja tveganje za povečan tonus maternice;
• čir na želodcu;
• kolitis;
• gastritis;
• povečana kislost želodca.

Če med dieto opazimo simptome, kot so zgaga, izpuščaj in srbenje kože, slabost, bruhanje, potem je donacijo bolje zavrniti, da ne bi še bolj poškodovali telesa.

Granatno jabolko je zelo okusen in enako zdrav sadež, ki so se jih naučili uporabljati za hujšanje. A to še ne pomeni, da lahko jeste sadje, pecivo, sladkarije in hkrati pijete sok iz sadja. Granatno jabolko bo pomagalo znebiti maščobnih plasti le, če je kombinirano s pravilno prehrano..

Zanimiv video

Predlagamo, da si ogledate video o prednostih granatnega jabolka za hujšanje: