Zakaj sok granatnega jabolka koristi moškim? Sestava, indikacije in uporaba

Granatno jabolčno sok je lahko prebavljiv vir številnih vitaminov in mineralov, ki ima odličen trpki okus in aromo. Moški ga že dolgo cenijo zaradi edinstvenega razprševanja koristnih lastnosti..

V tem članku bomo podrobno opisali, zakaj je granatni sok koristen za moške, kaj je koristno za moško telo in kako sami pripraviti sok..

Kaj je koristno za moško telo?

Redno uživanje granatnega soka blagodejno vpliva na moški libido in moč. Cink, vitamini B, C in E, ki jih vsebuje granatno jabolko, povečajo raven testosterona, povečati spolno željo, poslabšati prijetne občutke. Elementi v sledovih granatnega soka povečajo preživetje sperme in prispevajo k uspehu zanositve. To sadje je sposobno zdraviti impotenco in bolezni prostate tudi v nekaterih hudih primerih..

Sok granatnega jabolka je nepogrešljiv za tiste, ki si življenja brez športa ne predstavljajo: njegova redna uporaba zaradi visoke vsebnosti vlaknin in glukoze krepi telo in krepi mišice. Uporaba granatnega jabolka pol ure pred začetkom vadbe bo pripomogla k izboljšanju okrevanja mišičnega tkiva po mikrotravmah in zvinih ter olajšala neprijetne in boleče občutke v mišicah po treningu. Jantarna kislina, ki jo vsebuje, bo prispevala k učinkoviti asimilaciji beljakovin.

Že nekaj semen granatnega jabolka, pojetih za zajtrk, vam lahko da moč in vitalnost za ves dan..

Poleg tega, šipek sok ima naslednje učinke na telo:

1. znižuje krvni tlak;
2. normalizira endokrini sistem;
3. krepi imunost;
4. izboljša delovanje krvnega obtoka;
5. zmanjšuje "obloge" holesterola;
6. normalizira presnovo;
7. spodbuja nastajanje žolča in urina.

Kemična sestava

100 gramov granatnega soka vsebuje 13 g ogljikovih hidratov, 0,3 g maščobe, 0,15 g beljakovin in 0,1 g vlaknin. Odstotek vode v sveže iztisnjenem soku je približno 85%.

Sok vsebuje naslednje vitamine:

• K (10,4 mcg - 8,7% DV).
• В1 in В2 (po 1%) - sta odgovorni za normalizacijo metabolizma v telesu.
• B3 (PP), B4, B5, B6 in B9 (1 do 5%).
• E (0,4 mg - 2,6%) - ima pomembno vlogo pri zdravju kože, las, nohtov in oči.
• C.

Granatno jabolčni sok vsebuje elemente v sledovih, kot so:

• Kalcij (11,0 mg na 100 g izdelka - 1,1% DV).
• Železo (0,1 mg - 1,0%).
• Magnezij (7,0 mg - 1,8%).
• Fosfor (11,0 mg - 1,6%).
• Kalij (214 mg - 4,6%).
• Natrij (9 mg - 0,7%).
• Cink (0,1 mg - 0,8%).
• Baker (0,1 mg - 2,3%).
• Mangan (0,1 mg - 4,1%).
• Selen (0,3 mcg - 0,5%).

Še več, granatno jabolko vsebuje veliko količino antioksidantov, celo bolj kot borovnice ali rdeče vino. Antioksidanti, ki jih je v granatnem soku veliko, preprečujejo nastanek rakavih celic in tumorjev, ščitijo telo pred staranjem in prispevajo k podaljšanju mladosti in dolgoživosti.

Indikacije

• Zaradi velike vsebnosti vitamina C sok granatnega jabolka krepi telo in mu pomaga v boju proti prehladu in različnim okužbam. Poveča odpornost telesa, zniža temperaturo in v primeru prehlada popolnoma zniža vročino.
• Prebivalci megalopolisov, ki trpijo zaradi onesnaževanja okolja in zraka, bodo lastnosti granatnega jabolka pomagale odstraniti toksine, sevanje in soli težkih kovin iz telesa.
• Ljudem, ki trpijo zaradi težav s kožo, bo uživanje granatnega jabolka, pa tudi uporaba kozmetičnih mask s sokom granatnega jabolka izboljšalo stanje kože, se znebilo aken in aken.
• Druga indikacija za uporabo granatnega jabolka so težave s hemoglobinom. Sem spada na primer pogosta bolezen anemija, katere simptomi so izguba moči in razpoloženja. Redno uživanje granatnega jabolka bo pomagalo preprečiti to bolezen..
• Uživanje semen granatnega jabolka redno pomaga v boju proti moški plešavosti. Granatno jabolko krepi lasne mešičke, zmanjšuje izpadanje las in jim daje zdrav sijaj in moč.

Kontraindikacije

Granatno jabolko, zlasti sveže stisnjen sok, ima številne kontraindikacije:

• povečana kislost v želodcu;
• zgaga;
• razjede na želodcu in dvanajstniku;
• bolezni živčnega sistema;
• dovzetnost za epileptične napade ali omotico;
• zaprtje;
• alergija na izdelek.

Kako piti sok granatnega jabolka Granaten sok je najbolj koristno piti vsak dan, vendar občasno. Na primer, lahko jemljete ciklično: 1 mesec pitja - 1 mesec počitka itd. V primeru anemije, ki jo povzroča pomanjkanje železa, je priporočljivo piti 100 ml soka na dan 1-2 meseca.

Najboljši čas za pitje granatnega soka je ura pred obrokom.. Za največjo korist in užitek ga pijte samo na tešče in takoj po ožemanju (ali odpiranju embalaže). Količina zaužitih sokov se izračuna individualno glede na potrebe telesa. Povprečni dnevni vnos je približno 0,2 litra (en kozarec soka na dan).

Kot preventivni ukrep je dovolj, da zaužijemo 2-3 sadeže na mesec. Ne odvezujte se preveč s sokom granatnega jabolka - na ta dragoceni izdelek je enostavno priti alergija.

Ne uživajte koncentriranega soka granatnega jabolka, ne da bi ga na pol razredčili z vodo - zaradi visoke koncentracije kisline lahko škoduje zobni sklenini in želodčni sluznici. Iz istega razloga je bolje, da sok granatnega jabolka pijemo skozi slamico..

Kako kuhati sami?

Doma lahko stisnete sok granatnega jabolka:

• Uporaba sokovnika (nastali sok bo rahlo grenak zaradi nizke vsebnosti celuloze).
• Z golimi rokami - oprati granatno jabolko, ne da bi odstranili ali razpokali lupino, dokler se ne zmehča, nato lupino razrežite in tekočino vlijte v pripravljene jedi - metoda zahteva znatno fizično moč.
• Še en način.
• Granatno jabolko temeljito operite, mu odrežite vrh in na straneh naredite več rezov v smeri "od zgoraj navzdol" - sadje za nekaj minut namočite v hladni vodi in ga brez odstranjevanja prelomite.
• Nato izpustite vodo in posušite zrna, ki so padla na dno..
• Nato jih dajte v plastično vrečko, tesno zavežite in rahlo povaljajte z valjarjem..

Nato previdno naredite luknjo v vrečki in odcedite nastali sok.

Kako izbrati v trgovini?

V ruskih trgovinah pod krinko granatnega soka se pogosto proda napitek s sokom z dodatkom vode in sladkorja. Kakovosten sok granatnega jabolka se običajno prodaja v steklenicah s tesno privitimi pokrovi. Ne kupujte sokov, pakiranih v kartonske embalaže - obstaja velika nevarnost, da naletite na ponarejene.

Dober sok granatnega jabolka ima svetlo bordo odtenek in ne vsebuje dodatkov; kot država izvora so običajno označene Gruzija, Krim ali sredozemske države. In seveda ima visoko ceno v območju od 300 do 400 rubljev na liter.

Granatno jabolko sok ni samo okusna, ampak tudi neverjetno zdrava pijača. Dobesedno je nepogrešljiv za moške, ki so spolno aktivni ali atletski. Naravni sok granatnega jabolka ni poceni, vendar se splača.