Kemična sestava in vsebnost kalorij granatnega jabolka, njegove koristi in škoda za zdravje

Gospodar sadja je ime okronanega granatnega jabolka na vzhodu. Kakovosti tega sadja, ki so koristne za telo, so znane že dolgo..

Stari Grki niso dvomili v sposobnost granatnega jabolka, da ohranja telo v dobri formi. Dejansko je granatno jabolko zelo koristno.

Članek podrobno opisuje kemično sestavo in vsebnost kalorij v granatnem jabolku, njegove koristi in škoduje zdravju ljudi..

Kemična sestava

V kem. sestava sadja vsebuje:

1. elementi v sledovih;
2. beta karoten;
3. limona;
4. jabolko;
5. oksalna kislina.

Prisotni so disaharidi, monosaharidi, nasičene in nenasičene kisline. To je skoraj 80 odstotkov vode. Ostalo so vlaknine, antioksidanti, tanini, fitohormoni, alkaloidi.

Granatno jabolko vsebuje veliko število aminokislin: glutaminsko, asparaginsko in druge.

Hranilne vrednosti granatnega soka in število kalorij v kcal

• 85,95 g - voda.
• 0,49 g - pepel.
• 12,7 g - sladkor.
• 0,1 gr. - celuloza.

Kalorična vsebnost - 54 k / kal. BZHU:

• 0,29 g - maščobe.
• 0,15 g - beljakovine.
• 13,13 gr. - ogljikovi hidrati.

Hranilna vrednost semen granatnega jabolka s semeni na 100 g in kalorij

Semena tega sadja vsebujejo veliko maščobnih kislin, vitamina E in vitaminov B. Kisline celicam dajejo energijo in sodelujejo pri tvorbi svežih celic. Pogosta uporaba semen v hrani pomaga normalizirati presnovne procese v telesu.

Pazite, da kosti temeljito prežvečite, sicer njihova uporaba ne bo koristna.

Sestava 100 g semen granatnega jabolka vsebuje:

• 0,7 g beljakovin;
• 0,6 g maščobe;
• 14,5 g - ogljikovi hidrati.

Kalorična vsebnost - 72 k / kal. Približna teža čistih zrn v enem granatnem jabolku je približno polovica celotne teže granatnega jabolka.

Katere vitamine vsebuje??

Kateri vitamini so v sadju in kako koristni so?

• Vitamin C. Zmanjšuje tveganje za vaskularne bolezni, pomaga krepiti sklenino na zobeh, se upira vnetjem dlesni. Izboljša absorpcijo železa v telesu, pomaga pri odstranjevanju toksinov, krepi imunski sistem.
• Vitamin B. Izboljša spomin, okrepi vestibularni aparat, poveča učinkovitost. Pomanjkanje vitaminov te skupine zmanjšuje apetit, moti prebavni trakt - je vzrok za nespečnost, razdražljivost, depresijo.
• Vitamin E. Pomaga pri obnavljanju telesnih celic, ohranja mišični tonus, izboljšuje delovanje ščitnice, ohranja človeško kožo v dobrem stanju in izboljšuje vid. Pozitivno vpliva na reproduktivno funkcijo.
• Vitamin P. Pomaga pri krepitvi krvnih žil, pomaga pri preprečevanju negativnih dejavnikov, ki vplivajo na tveganje za srčni napad, kapi.

Kateri vitamini so v kosteh?

V semenih granatnega jabolka je veliko vitaminov in hranil, kot so: niacin, vitamini (B, A, E), polifenoli, železo, natrij, kalcij, kalij, maščobne kisline. Obstajajo tudi škrob, jod, pepel, tanini.

Semena granatnega jabolka se pogosto uporabljajo v kozmetologiji, medicini, tinkturah in nekaterih zdravilih..

Koliko zrn je v enem sadežu?

Obstajajo legende in miti, ki označujejo število 365, včasih pa tudi 613. Dejansko je količina neposredno odvisna od sorte, zrelosti sadja in njegove teže, zato je število zrn v vsakem granatu različno..

Koliko lahko jeste vsak dan?

Vsakodnevno uživanje granatnega jabolka bo povečalo hemoglobin, zmanjšalo raven stresa, pomagalo v boju proti raku in pozitivno vplivalo na zdravje moških in žensk.. Koristno je jesti granatno jabolko in piti sok pred obroki ob kosilu in zvečer..

Naenkrat ni priporočljivo uživanje semen granatnega jabolka v večjih količinah. Porcija 100-150 gramov zadostuje za količino snovi, ki jih telo potrebuje.

Možne alergije in druge nevarnosti za zdravje

Granatno jabolko je močan alergen, njegova zloraba pa lahko povzroči neželene posledice.

Ni priporočljivo jesti granatno jabolko z visoko kislostjo in razjede na želodcu, črevesju. Uživanje granatnega jabolka v velikih količinah lahko povzroči alergije. Vitamini in aminokisline, ki jih vsebuje, v velikih količinah postanejo strupene in škodljive za telo. Prenajedanje lahko povzroči krče v teletih, izpuščaj na telesu, omotico.

Z vsemi temi dejavniki lahko pride do reakcije ne le pri ljudeh z alergijami, temveč tudi pri zdravih ljudeh, ki so se ob zaužitju malomarno odzvali na izbiro sadja ali njegovo količino.

Pri jemanju zdravil na osnovi lupine granatnega jabolka morate biti previdni. Preveliko odmerjanje ogroža omotico, okvaro vida, zvišan krvni tlak.

Ponujamo vam ogled videoposnetka o nevarnosti granatnega jabolka za človeško telo:

Zaključek

Vsi deli granatnega jabolka so uporabni, vendar zmerno. To sadje je lahko prisotno v skoraj vseh prehrani. Pomaga krepiti imunski sistem, vendar je treba upoštevati obstoječe kontraindikacije.