Kako limona vpliva na telo in ali pomaga pri hujšanju? Kako naj se izdelek uporablja?

S seznama izdelkov, s katerimi se lahko znebite odvečnih kilogramov, veliko ljudi izbere limono. Da bi shujšale, ženske sedijo na limonini dieti, pripravijo dneve posta ob pijačah iz citrusov in izdelek preprosto dodajo v običajno prehrano. Razmislite, kako učinkovita in varna je limona za hujšanje. Iz članka boste ugotovili, ali drži ali ne, da limona pomaga pri izgorevanju maščob pri hujšanju in pomaga pri zmanjševanju kilogramov in če dobro uživate ta izdelek, lahko tudi shujšate, prav tako je rečeno, ali lahko sedite na limonini dieti ko želite shujšati.

Kako vpliva na človeško telo in ali kuri maščobe ali ne?

Ali je mogoče shujšati z limono?? Limonin sok izboljša presnovo in resnično spodbuja hujšanje. Ko pride v želodec, poveča kislost, kar pospeši prebavo hrane. Snovi, ki tvorijo sadje, spodbujajo razgradnjo maščobnih celic, limonin sok pa deluje kot kurilnik maščob in ga lahko štejemo za pomoč pri hujšanju, ki kuri kalorije. Z vadbo in uživanjem limone lahko med hujšanjem pospešite postopek izgorevanja maščob. Zato bi morali tisti, ki želijo shujšati, ta izdelek dodati na svoj jedilnik..

Kako limona deluje na apetit? Limona utapi lakoto in pospeši sitost. Želja po prigrizkih med obroki ne bo tako močna. Eterično olje limone deluje enako. To pomeni, da lahko v postopek hujšanja vključimo aromaterapijo in kopeli z dodatkom nekaj kapljic limoninega olja. To še posebej velja za tiste, ki jim je kontraindicirano uživanje agrumov v velikih količinah..

Kaj je koristno?

limone na splošno, ne samo za hujšanje? Koristi limone niso le pri hujšanju, temveč tudi v splošni krepitvi telesa:

• ima blag diuretični učinek - telo odstrani odvečno tekočino, kar je pomembno v boju proti prekomerni teži;
• odstranjuje toksine in toksine, zaradi katerih se telo očisti, notranji organi pa delujejo bolj usklajeno;
• izboljša prebavo in spodbuja hitrejšo absorpcijo hranil iz hrane;
• zmanjša apetit in pospeši občutek sitosti;
• spodbuja razgradnjo telesne maščobe;
• deluje protibakterijsko.

Limono je treba vključiti v prehrano za tiste, ki želijo shujšati, za ljudi z nizko imunostjo, pa tudi za tiste, ki so naleteli na vsaj eno od naštetih težav: nespečnost, šibkost in utrujenost, povečano znojenje, glavoboli, otekanje, slab zadah iz ust.

Poleg tega uživanje limone blagodejno vpliva na stanje kože, las in nohtov, kar je preprosto potrebno za lepoto in mladost..

Sestava, ki vam pomaga pri hujšanju s sadjem

• Celuloza vsebuje citronsko kislino, ki daje kiselkast okus izdelku..
• Sestava vsebuje tudi: eterično olje, flavonoide, fitoncide, prehranske vlaknine, pektin.
• Vitamini: A, C, E, P, D, pa tudi vitamini B..
• Makro- in mikroelementi: klor, fosfor, kalij, natrij, žveplo, kalcij, magnezij, železo, fluor, cink, baker.

Vsebnost kalorij v izdelku je minimalna - le 29 kcal na 100 g:

• beljakovine - 1 g;
• maščobe - 0,1 g;
• ogljikovi hidrati - 9 g.

Škoda in kontraindikacije

Kljub vsem koristnim lastnostim limone jo morate skrbno jesti. V nekaterih primerih boste morali zmanjšati uporabo citrusov ali jo celo popolnoma zavrniti. Kakšno škodo lahko limona povzroči telesu in komu je kontraindicirana??

• Citronska kislina lahko negativno vpliva na stanje zobne sklenine - to je treba upoštevati pri ljudeh s preobčutljivostjo zob, priporočljivo je sok razredčiti z vodo ali piti skozi slamico.
• Citrusi so močni alergeni, zato lahko limona povzroči alergijsko reakcijo.
• Citronska kislina je kontraindicirana za tiste, ki trpijo zaradi visoke kislosti in bolezni prebavil.
• Uživanje čistega sadja lahko povzroči zgago.
• Ne zanosite se z limono za ljudi z gastritisom in razjedami na želodcu - izdelek lahko povzroči poslabšanje bolezni.
• V primeru težav pri delu jeter ali žolčnika lahko obilica agrumov v prehrani povzroči bolečine v desnem hipohondriju, v tem primeru bo treba limonino prehrano ustaviti.
• V nasprotju s splošnim prepričanjem se limone ne sme uživati ​​pri vnetem grlu, sicer lahko povzroči opekline.
• Ljudje s hipertenzijo bodo morali tudi omejiti porabo izdelka..
• Limonina dieta je kontraindicirana pri nosečnicah in doječih materah..

V kakšni obliki uporabiti?

• Za hujšanje z limono je bolje uporabiti vodo s citrusovim sokom (sok polovice limone v velikem kozarcu tople vode). Napitek je priporočljivo piti 30-40 minut pred glavnim obrokom. To bo pomagalo pospešiti izločanje želodčnega soka in prebavo hrane..
• Na osnovi limone in drugih uporabnih izdelkov se pripravljajo pijače za hujšanje: čaji, poparki, koktajli, sveži sokovi. Limono lahko dodate tako, da jo zmešate z mešalnikom skupaj z lupinico in semeni. Sadje kombiniramo z drugimi agrumi, ingverjem, meto, zeleno, peteršiljem, jabolkom, cimetom in celo kumaro. Pijte te vitaminske in dietne pijače namesto običajnega čaja ali kave.
• Za hujšanje lahko jeste polno limono. Toda v tem primeru ga je treba dopolniti z živalskimi beljakovinami - jedmi iz pustega mesa ali rib. Limonin sok se uporablja tudi kot solatni preliv - to je zdrava alternativa soli. Ne pozabite, da je limono najbolje dodati jedem tik pred postrežbo..
• Limonina lupina vam lahko pomaga tudi pri hujšanju. Nariban se doda ribjim in mesnim jedem ter solatam. Poleg tega lahko pri hujšanju sesekljano lupino dodamo kefirju, jogurtu ali musliju..

Limonina dieta

Obstaja veliko limonine diete, od katerih so nekatere trde in nežne. Razmislite o dieti, ki se je dokaj enostavno držati, ker nima strogih omejitev. Ta sistem napajanja je zasnovan za 2 tedna.

Poleg obrokov, čez dan morate piti čisto vodo z limono. Prvi dan morate popiti kozarec vode s sokom ene limone (2-3 žlice). V drugem - dva kozarca vode z dodatkom soka dveh limon, tretji dan - tri limone za tri kozarce vode itd. Tako se vsak dan število citrusov poveča za en kos, do sedem dni..

Odštevanje se začne od osmega dne: ta dan morate piti sok 7 limon, naslednji dan - sok 6 limon in tako teden dni. Prvi kozarec limoninega soka za hujšanje je treba piti zjutraj na tešče, ostalo - čez dan.

V celotni prehrani lahko jeste znano hrano. Da pa bi dobili bolj opazen učinek, je bolje prilagoditi prehrano. Tu so nasveti za hitrejše doseganje želenih rezultatov in varno hujšanje:

1. Zmanjšajte sladkarije, mastno hrano in pecivo.
2. Osnova prehrane naj bodo beljakovine in rastlinska hrana..
3. Na mizi naj bodo jedi iz rib in pustega mesa, sadja in zelenjave, zelišč, žit, mlečnih izdelkov.
4. Poskusite jesti hkrati.
5. Med dieto ni priporočljivo uživati ​​alkohola: sočasno delovanje alkoholnih in sadnih kislin lahko draži sluznico.
6. Diete lahko ponovite največ enkrat na šest mesecev..

Predlagamo, da si ogledate video o limonini dieti:

Dan posta

Če se odločite, da boste post uredili na limoni, izdelka ne uporabljajte v čisti obliki - nevaren je za sluznico. Najboljša rešitev je voda z limono:

1. Sok tri limone in raztopite v 3 litrih čiste vode.
2. Dodajte žlico medu za sladkanje napitka.

Ves dan pijte limonino vodo. Hrane in drugih pijač ni mogoče jesti na tešče..

Takšna prehrana zahteva moč volje, vendar je učinkovita - na dan lahko izgubite do 2 kg. Na vodi z limono lahko sedite največ dva dni zapored in ne več kot enkrat na teden. Za ohranitev zobne sklenine je priporočljivo po vsaki pijači sprati usta, lahko uporabite tudi slamico.

Da ne bi škodovali telesu, se ne raztovorite naslednji dan po obilni pojedini..

Telo mora biti pripravljeno, zato je dan pred razkladanjem priporočljivo preiti na uporabo lahke hrane: zelenjave, sadja in žit v vodi. Pred spanjem lahko popijete poparek suhih sliv, ki bo pomagal očistiti črevesje. Iz raztovarjanja se morate tudi postopoma odpraviti..

Limone za hujšanje, tako kot vse druge izdelke, je treba jesti kompetentno in zmerno, ne nekontrolirano. Že lahka telesna aktivnost in majhne prehranske omejitve bodo pospešile boj proti odvečnim kilogramom. Če se po aktivnem uživanju limone začnejo neprijetni občutki v želodcu, začasno zmanjšajte količino agrumov v prehrani. Če nelagodje vztraja, je bolje, da se zatečete k drugemu načinu hujšanja..

Zanimiv video

Predlagamo ogled videoposnetka o limoni za hujšanje: