Načini uporabe ingverja za hujšanje

Odebeljene, zelo razvejane korenike ingverja lahko zdaj najdemo na policah trgovin ali jih gojimo samostojno na okenski polici. Rastlina že dolgo velja za zdravilno, cenijo jo kot začimbo za mesne in ribje jedi, hkrati pa jo po vsem svetu uporablja vedno več ljudi ingver hujšanje.

Preberite tudi članek: koristne lastnosti ingverja!

Vključitev ingverjevih pijač in jedi v prehrano pomaga:

• aktivirati presnovne procese;
• izboljša prebavo;
• dvignite vitalnost,
• simulirati proizvodnjo toplote;
• očistite telo kopičenja toksinov in toksinov.

Korenina ima tako presenetljiv učinek bioaktivnim snovem v svoji sestavi. Hkrati je ingver najbolj dragocen za hujšanje, medtem ko je korenika mlada. Takšen koren lahko ločite:

• na tanki zlato-bež koži, na kateri ni hrapavih predelov;
• zaradi odsotnosti velikega števila oči in vozlišč;
• na sočni kaši brez grobih vlaken.

V receptih za hujšanje se ingverjeva korenina uporablja tako za pripravo zdravilnih pijač kot zunaj, da ohranja tonus kože v pilingih, oblogah za telo in kremah. Naravno sredstvo se uporablja sveže in posušeno.

Dejanje ingverja za hujšanje

Človeško telo je izjemno zapleten in natančno nastavljen sistem. Iz neznanega razloga je ravnotežje moteno, telo pa reagira s pojavom odvečnih kilogramov in centimetrov.

Razlog za to je najpogosteje neurejen mehanizem izgorevanja kalorij, pridobljenih s hrano..

Kako shujšati z ingverjem? Katere snovi v korenu naredijo maščobe kopičenja dobesedno "zažgejo"?

Koren ingverja vsebuje bioaktivne spojine, kot sta gingerol in šogaol, ki ob zaužitju aktivirajo metabolizem in dejansko povzročijo izgorevanje vseh kopičenja maščob. To pomeni, da se "odvečne" kalorije, zaužene s hrano, ne shranjujejo v rezervi, kot pri ljudeh, ki pridobivajo na teži, ampak jih porabijo in se spremenijo v toploto.

Vendar sposobnost pretvorbe odvečne teže v energijo ni edina vrlina slavne začimbe. Že v antiki so bile dobro znane osvežilne lastnosti ingverja in njegov spodbujevalni učinek na prebavne procese..

Prepuščajo se pojedinam, so Rimljani med jedmi vedno žvečili rezino sveže korenine. To ni samo pomagalo odvrniti okus prejšnjih jedi, osvežiti dih, ampak tudi rešiti jedca pred posledicami prenajedanja..

Hrana, ki vstopi v želodec, se hitreje prebavi in ​​absorbira, kar preprečuje razvoj bakterijskih okužb in vnetnih procesov. Ingver pomaga nevtralizirati sindrom razdražljivega črevesja, drastično zmanjša nastajanje plinov.

Ta zapleten učinek ceni na tisoče ljudi po vsem svetu, število oboževalcev svežega ingverja pa narašča. Do danes je uporaba ingverja najučinkovitejši način hujšanja, recepti za pripravo zdravih obrokov in pijač pa so zelo ugodni in preprosti..

Vpliv ingverja na hormone in počutje

Če je glavna sestavina recepta za hujšanje ingverjeva korenina, ste lahko prepričani, da izdelek ne bo le ugodno vplival na težo, ampak bo tudi v dobro pomoč pri premagovanju učinkov stresa in povečal odpornost na fizične in duševni stres..

Danes so zdravniki natančno ugotovili razmerje med povečanjem telesne mase in stresom. Dejstvo je, da se človeško telo na nekatere preobremenitve odzove s povečano proizvodnjo kortizona, hormona. Telo takšen signal nevarnosti zazna kot ukaz za prihranek denarja, del hranil pa se ne porabi kot v mirnem življenju, temveč se odloži na straneh in želodcu "za deževen dan".

Da varčnost lastnega telesa ne pripelje do žalostnih posledic, je na jedilniku posušen in svež ingver ter jedi z njim.

V tem primeru je učinek ingverja za hujšanje sestavljen iz več komponent. Tej vključujejo:

• zaviranje proizvodnje kortizona in lajšanje stresa;
• ustvarjanje občutka dolge sitosti;
• izboljšana možganska cirkulacija in povečano razpoloženje;
• oslabitev telesne utrujenosti in bolečine v mišicah po vadbi;
• odsotnost odvečnega holesterola na stenah krvnih žil.

Kako uporabljati ingver za hujšanje?

Vsi poznajo recepte z ingverjevo korenino, a rastlino že pred kratkim uporabljajo za hujšanje. Suha in sveže mleta korenina se doda mesu in ribam za pikantno noto in prijetno osvežujoč okus. Vloženi ingver je znana začimba v Deželi vzhajajočega sonca. Tanke rožnate plošče postrežemo z ribjimi izdelki, vključno s suši in sashimi. Košček sveže korenine v marinadi za zelenjavo in gobe ne bo odveč.

Največ koristi ne prinašajo kulinarične užitke, temveč učinkovit čaj za hujšanje z ingverjem, v receptu katerega lahko glede na sezono in osebne želje spremenite različne spremembe..

Na primer v vročih poletnih dneh bo ingverjeva voda za hujšanje osvežilna in zelo koristna pomoč telesu. Pozimi bodo ljudje, ki skrbijo za svojo težo in ohranjajo zdravje, všeč ogrevalna ura z dodatkom ingverjeve korenine in drugih začimb ter začimb.

Infuzija z učinkom svežega ingverja:

• dobro poteši žejo;
• pomaga toksinom in odpadkom, da zapustijo telo;
• tonira;
• aktivira presnovne procese;
• deluje profilaktično protibakterijsko in protivnetno na prebavila;
• učinkovito se upira staranju.

Kako uporabljati ingver in pijače na njegovi osnovi za hujšanje? Kateri recepti so vredni pozornosti?

Če so hladni napitki iz korenin ingverja vključeni v prehrano za hujšanje in vzdrževanje, so enakomerno razdeljeni čez dan. Infuzija korenine ali čaja z ingverjem za hujšanje po spodnjem receptu, popijte več požirkov, poskušajte na tešče ne zaužiti dovolj aktivne tekočine.

Čaj z ingverjem in limono je zelo okusen in koristen za vzdrževanje tonusa in izgube teže po receptu, znanem od predlanskega stoletja. Vroča aromatična pijača je bila v številnih evropskih in ameriških državah uporabljena kot zdravilo za vročino, prehlad, črevesne bolezni, šibkost in napade slabosti. Relativno nedavno je postalo jasno, da je tako razširjena medicinska uporaba čaja popolnoma upravičena, poleg tega pa učinkovito zmanjša težo.

Z vsemi koristmi ingverjevih infuzij in čajev se z njimi ne bi smeli brezskrbno zanašati. Dnevni vnos tako okusnega in zdravega izdelka za hujšanje ne sme presegati dveh litrov.

Poleg tega se lahko po ingverjevi dieti odločite šele po posvetovanju z zdravnikom. Če ne najde kontraindikacij, traja sprejem dva tedna, nato pa je potreben odmor še 2-4 tedne.

Ingverjev čaj za hujšanje: recepti

Osnova vseh pijač je infuzija ali decokcija ingverja. Za njegovo pripravo boste potrebovali:

• litera vode;
• majhna, približno 4 cm velika sveža korenina.

Ingver je predhodno olupljen in nariban. Nastala masa se pošlje v vrelo vodo, nato pa tekočina spet zavre. Po petih minutah se bodoča infuzija ingverja za hujšanje odstrani iz ognja. Pod tesnim pokrovom je treba tekočino infundirati 10-15 minut.

Juho lahko uživamo tako hladno kot vročo, po dodajanju sestavin, kot je npr., Pa bo postala še bolj okusna in zdrava limona, med, črni, beli ali zeleni čaj, začimbe, meta in druga zelišča.

Limona in med se ingverjevemu čaju dodajajo za hujšanje, ko se tekočina ohladi na 65-70 stopinj, sicer bo večina askorbinske kisline iz citrusov uničena in ne bo prinesla dodatnih koristi. Tudi med izgublja lastnosti, ko se segreje, zato ga je najbolje dodati toplemu, pitnemu čaju..

Hladna pijača poleg recepta za ingver, med in limono lahko vključuje čajne liste različnih stopenj fermentacije. In bolje je, da ga skuhate s sveže pripravljeno juho in nato pustite do 10 minut.

Obstaja veliko receptov za pripravo ingverjevega čaja za hujšanje. Infuzija ingverja z dodatkom svežih zelišč bo poleti neverjetno osvežujoča, pomirjujoča in uporabna meta, limonin ali pomarančni sok. Napitek lahko sladkate s sladkorjem ali, ki je bolj zdrav, s fruktozo ali medom..

V hladnem zimskem dnevu vam ingver ne bo prihranil samo odvečnih kilogramov, temveč vas bo tudi enostavno ogrel in rešil prehladov. V tem primeru recept za izgubo teže poleg ingverjeve korenine vključuje limonino in pomarančno lupino, semena koriandra, cimet, kardamom in začinjene nageljnove žbice..

Recept za pripravo čaja z ingverjem, apnom in medom za hujšanje - video