Kako je limona koristna za človeško telo?

Kisli okus sočne kaše agrumov, ki se tradicionalno šteje za učinkovito zdravilo proti prehladu, je povezan z jesenskim in zimskim obdobjem velikega ARVI. Toda za kaj je limona v resnici dobra? Kaj je sadja vredno medicinske oskrbe? In ali obstajajo kontraindikacije za uporabo limon?

Okus in zdravilne lastnosti limone so že pred tisočletji cenili naši predniki. Sadje so spoštovali v Indiji in na Kitajskem. Malo kasneje so se pojavili v Egiptu in sredozemskih državah, kjer so postali praktično domorodci teh regij..

Grki so imeli lupino in kislo kašo učinkovit protistrup. Kitajski zdravilci so limonina zdravila priporočali kot protivnetna sredstva za celjenje ran. Pred sto leti so zdravniki limonine losjone predpisali kot pomirjevalo..

In o koristih limone pri prehladu ni treba govoriti! Sladka ura s svežim sadjem je najboljša pijača, kadar:

• povišana temperatura;
• vneto grlo;
• na obrazu vseh drugih znakov bolezni dihal ali gripe.

Katere snovi v sestavi limone že tisočletja pomagajo ljudem, da ne izgubijo vere v koristnost kislega sadja?

Sestava limone

Lastnosti limone določajo njegova sestava, v kateri prevladujejo vlaga, mineralne soli, prehranske vlaknine in sladkorji, vitamini in citronska kislina. Njen edini okus in ne askorbinsko sadje. Toda vonj sadja je sestava hlapnih aromatičnih spojin, ki prav tako prispevajo k človekovemu zdravju in dobremu počutju..

Kateri vitamini v limoni so najbolj koristni? Najprej velja omeniti tradicionalno vitamin C ali askorbinsko kislino. Čeprav, kot je že postalo jasno, zanj ljubitelji limone ne bi smeli biti hvaležni za njihov svež okus..

Toda zaradi visoke koncentracije tega vitamina vključitev sadja v jedilnik pomaga:

• normalizirati metabolizem;
• okrepijo imunsko obrambo telesa;
• napolnite zaloge energije in samo ohranite dobro voljo.

Na koristne lastnosti limone vpliva prisotnost vitaminov A in D, E in P. V pulpi je prisotnost zadnjega vitamina značilna za skoraj vse agrume, za katere je bila spojina imenovana "citrin". V limonini kaši je široko zastopana velika skupina vitaminov B.

Poleg tega kislo rumeni citrusi vsebujejo:

• železo;
• kalij;
• kalcij in magnezij;
• žveplo in fosfor;
• mangan;
• baker;
• cink in številne druge spojine.

Vsi dejavno vplivajo na človeško telo in njegovo zdravje..

Za kaj je še koristna limona? Je naravni vir pektinov, prehranskih vlaknin in vlage. Nizka vsebnost sladkorja vam omogoča jedrnat odgovor na vprašanje: "Koliko kalorij je v limoni?" V primerjavi z drugimi priljubljenimi in dobro znanimi sadeži - zelo malo. Sto gramov celuloze predstavlja le 15,8 kcal.

Citronska kislina ostaja najpomembnejša in dragocena sestavina sadne kaše. Ljudje ji dolgujejo večino koristnih lastnosti limone, ki jih povprašujejo na različnih področjih tradicionalne in tradicionalne medicine, v kozmetologiji in dietetiki..

Zdravilne lastnosti limone

Farmacevtska industrija ljudem ponuja vedno več novih zdravil. Vendar koristne lastnosti limone ne samo da niso pozabljene, ampak se vse pogosteje uporabljajo:

• pri zdravljenju in preprečevanju različnih bolečih stanj;
• za zdravljenje in krepitev človeškega telesa.

Zakaj je limona koristna in kako se uporablja v zdravstvene namene?

Kisline in vitamini, ki tvorijo sadje, določajo njegov protivnetni, protisklerotični, imunostimulacijski in pomlajevalni učinek..

Tako zapleten učinek nam omogoča, da govorimo o koristih limone za tiste, ki so utrpeli resne bolezni, operacije in poškodbe. Vključitev svežega sadja v jedilnik vam bo omogočila hitrejšo rehabilitacijo, okrepitev moči in imunosti, da se uprete morebitnim zapletom in okužbam.

Prednosti limone pri prehladu

Zato je limona že od otroštva priporočljiva ne le ob prisotnosti simptomov prehlada, temveč tudi v obdobju množičnih bolezni..

Navsezadnje zdravilne lastnosti limone pomagajo in lažje prenašajo obstoječo bolezen ter se uspešno upirajo okužbi. Poleg ugodnega učinka na imunost:

• spodbuja znojenje, limona pomaga pri obvladovanju vročine;
• kisla aromatična celuloza sadja deluje razkuževalno, suši na sluznico, blaži vnetja in olajša potek bolezni;
• askorbinska kislina v limoni telesu zagotavlja energijo, potrebno v težkem obdobju.

Glavobol in druge znake slabega počutja si bomo olajšali z drgnjenjem templjev s svežo limonino lupinico.

Dober preventivni ukrep v jesensko-zimskem obdobju bo topel čaj z limono in ingverjem, medom in zdravilnimi zelišči.

Zakaj je limona koristna za telo?

Limona je učinkovita pri boleznih srca in ožilja. Ko ga vnesemo v dnevni meni, se količina škodljivega holesterola v krvi zmanjša, zmanjša se tveganje za razvoj ateroskleroze in drugih nevarnih bolezni.

Ljudje se pogosto vprašajo: "Ali limona zvišuje ali znižuje krvni tlak?" Ker sadje vsebuje veliko kislin, se pod njihovim vplivom krvni tlak zniža in za razliko od mnogih zdravil limone to počne zelo nežno in učinek traja dolgo.

Koristi limon za bolnike z motnjami v delovanju jeter, želodčnimi boleznimi, bolečinami v sklepih in mišicah trajajo tudi po varčevanju s kulinarično obdelavo sadja, na primer po pripravi želejev, marmelad, sadnih kaš ali sirupov.

Kisli citrusi spodbujajo apetit, dobro potešijo žejo, poživijo. Da bi dosegli ta učinek, je dovolj, da klin položite s toplo pijačo ali naredite domačo limonado.

Kako je limona koristna za telo, če človek trpi zaradi prebavnih motenj? Če je disfunkcija povezana z nizko kislostjo, bo vnos majhnih porcij tega sadja ali njegovega soka v prehrano pomagal:

• olajšati bolnikovo stanje;
• lajšanje napadov riganja;
• aktivirati prebavo hrane;
• se znebite neprijetnih simptomov, povezanih s povečano tvorbo plinov in resnostjo.

Kozmetologi in večina žensk se zavedajo prednosti limone za kožo obraza. Sadne kisline kožo aktivno očistijo, jo pomladijo in napnejo. Zaradi baktericidnih, protivnetnih lastnosti limone je mogoče v kratkem času, ne da bi se zatekali k dragim postopkom, spoprijeti z gnojnimi izpuščaji, draženjem in drugimi manifestacijami aken..

Limona med nosečnostjo

Vprašanje: Ali lahko limone uporabljamo med nosečnostjo? sprašujejo številne ženske po vsem svetu. Po eni strani je odličen vir vitaminov. Po drugi strani pa mora biti kateri koli izdelek na jedilniku nosečnice ne le koristen, ampak tudi varen..

Koristne lastnosti limone so lahko v povpraševanju v obdobju pričakovanja otroka. Še posebej, če ženska trpi zaradi napadov slabosti in drugih manifestacij toksikoze v prvi polovici nosečnosti.

Sadje bo zaščitilo pred prehladi in okrepilo moč, vendar z vsemi koristmi limone tudi v tem primeru ni mogoče izključiti škode. Alergijska reakcija na svežo citrusovo celulozo in povečana kislost lahko postane dejavnik tveganja za bodočo mater..

Bližje kot je porod, bolj otrok stisne želodec in druge prebavne organe. Če ženska trpi zaradi visoke kislosti, bo zaužitje dodatne količine kisline v telo zagotovo povzročilo zgago, bolečino in druge simptome, ki poslabšajo počutje bodoče matere..

Poleg tega lahko med nosečnostjo odvisnost od kisle hrane negativno vpliva na stanje zobne sklenine..

Zato je ne glede na to, kako koristne so limone, med nosečnostjo njihovo uporabo čim bolj previdno. In bolje je, da ga vključite v jedilnik po posvetovanju s strokovnjakom, ki se je udeležil, in ustreznem pregledu..

Kontraindikacije za uporabo limone

V sestavi celuloze sveže limone najdemo maso biološko aktivnih snovi. Obstajajo vitamini in mineralne soli, organske kisline in druge spojine, ki vplivajo na človeško telo. A kot se pogosto zgodi, ima vsaka medalja tudi drugo plat. Če so sadje vključeni v prehrano nepremišljeno, ne da bi upoštevali značilnosti telesa in obstoječe zdravstvene kontraindikacije, človek tvega ne samo koristi, temveč tudi škodo limone.

Za katere bolezni ne smete zlorabljati svežih limon? Kontraindikacije vključujejo:

• gastritis z visoko kislostjo, ko limonina kaša, ki vstopi v prebavni trakt, samo poslabša sliko;
• peptični ulkus vseh delov črevesja in želodca.

Tako kot drugi citrusi lahko tudi limona povzroči alergijske reakcije, ki jih spremljajo srbenje in draženje kože, dihalni simptomi, glavobol in boleče oči. Če ima človek nagnjenost k alergijam na hrano, prekomerno uživanje svežega sadja in sokov pogosto povzroča resno nelagodje..

Majhnim otrokom ne dajajte limone. Uporabite tudi kozmetične izdelke na njeni osnovi, ko na koži pride do erozije ali svežih odrgnin.

Limona je najbolj zdravo sadje, vendar največ koristi lahko zaznamo le z zmerno in premišljeno uporabo..

Video o neverjetnih lastnostih limone