Egzotično sadje manga: koristi za zdravje in škoda

Prebivalci Indije si mize ne predstavljajo brez manga, to sadje je postalo nacionalni simbol države.

Sočni sadeži veljajo za poosebitev ljubezni, sreče in plodnosti..

Mango listi - nepogrešljiv atribut indijske poročne slovesnosti.

Koristne lastnosti

Povejmo podrobneje, kako koristno je to sadje.
Koristi prinašajo le kakovostni sadeži. Kako izbrati pravi mango? Barva ni indikator, zreli plodovi nimajo nujno enake barve. Vse je odvisno od sorte - lupina je lahko rumena, oranžna, rdečkasta, zelena in skoraj črna.

Osredotočite se na prijetno sadno aromo, ki lahko vsebuje odtenek borovih iglic ali terpentina. Ne kupujte sadja z vonjem po alkoholu ali kaj kislega, že so se začeli slabšati. S pritiskom prsta na lupino bi morali začutiti elastičnost.

REFERENCA. Če ste kljub temu kupili nezrel mango, ga hranite na sobni temperaturi v temnem prostoru, ovitem v debel papir, en teden bo sadje dozorelo.

Sestava sadja

Preden se pogovorite o nevarnostih in koristih katerega koli izdelka, morate vedeti njegovo sestavo. Mango vsebuje veliko sestavin, ki jih telo potrebuje. Z vsebnostjo kalorij 70 kcal na 100 g celuloza vsebuje:

• beljakovine - 0,5 g,
• ogljikovi hidrati - 12 g,
• maščobe - 0,3 g.

Sadje manga vsebuje veliko vitaminov: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E in PP. Prav tako so nasičeni z minerali in elementi v sledovih. Če zaužijete rezino manga, boste obogatili svoje telo:

• kalij,
• kalcija,
• magnezija,
• fosfor,
• cink,
• železo,
• selen,
• mangan,
• baker.

Zakaj je mango uporaben?

Zaradi visoke koncentracije vitaminov mango je koristen pri pomanjkanju vitaminov in oslabitvi telesa po bolezni.

Uspešna ni samo količina, tudi kombinacija karotena ter vitaminov B in C, ki blagodejno vpliva na imunski sistem in ima antioksidativne lastnosti..

Za normalno človeško aktivnost so potrebni tudi ogljikovi hidrati in minerali. Sočno sadje vas bo oskrbelo z vsem, kar potrebujete. Da črevesje pravilno opravlja svojo funkcijo, so potrebna groba vlakna, ki jih je veliko v kaši manga..

Celične beljakovine so sestavljene iz aminokislin. Nekaj ​​jih telo sintetizira samo, vendar obstajajo nenadomestljive vrste, ki jih lahko dobimo samo s hrano. Mango pulpa ima visoko koncentracijo teh sestavin..

Eksotično sadje je koristno tudi za oči: retinol je potreben za krepitev vidnega živca in roženice, karoten pa preprečuje nočno slepoto.

Ženske bodo cenile učinek celuloze na obrazu. Z mangovimi maskami bo vaša koža videti mlajša in bolj sveža, pomagala bo zgladiti gube in odstraniti ogrce.

Kakšne so koristi za zdravje?

Poglejmo si podrobneje, ali je mango koristen za zdravje.
V domovini manga v medicinske namene ne uporabljajo samo celuloze, temveč tudi lupino, notranjost jedrca in liste. Nezrelo sadje se uporablja za zdravljenje driske.

POMEMBNO. Hindujci to znanje prenašajo od babic do vnukov, njihova telesa so se prilagodila temu zdravljenju. Prebivalcem severnih zemljepisnih širin je bolje, da ne eksperimentirajo na sebi. Jejte samo celulozo zrelega sadja.

Izkušnje ljudstev vročih držav lahko pomagajo tudi prebivalcem severnih zemljepisnih širin. Dokazano je, da sadje ima diuretični in odvajalni učinek, izboljša strjevanje krvi. Vzemite majhen košček celuloze in ga žvečite čim dlje. Ta postopek ponavljajte vsak dan in okrepili boste srce..

Sadje ima zdravilni učinek na živčni sistem, izboljšuje razpoloženje. S stresom, depresijo in intenzivnim duševnim delom lahko telo podprete s pomočjo sočnega tropskega sadja.

Blagodejne lastnosti manga blagodejno vplivajo na trebušno slinavko, normalizirajo holesterol in glukozo v krvi. Bolniki s sladkorno boleznijo lahko sladkarije nadomestijo z rezino sočnega sadja.

Protivnetne lastnosti celuloze bodo pomagale pri ustnih boleznih in prehladu. Uporabno za uporabo sadja in bolezni genitourinarnega sistema.

Tisti, ki želijo shujšati, lahko poskusijo mango-mlečno dieto. Sadje oskrbuje telo s sladkorji, mleko pa jih dopolnjuje z beljakovinami. Tisti, ki radi jeste šunko z debelo plastjo mastne masti, bodo pomagali delno nevtralizirati maščobni udarec v jetrih in preprečili zgago.

Koristni video

Več o koristnih lastnostih manga lahko izveste v spodnjem videu:

Škodljive lastnosti

Ali lahko obstaja alergija na mango? Nekateri ljudje so alergični na stik z mangom. To ni razlog, da bi se odrekli okusnemu sadju. Najpogosteje se ta reakcija ne pojavi na pulpi, temveč na koži..

Prosite družinskega člana, da lupi sadje in uživa v okusu. Piling lahko tudi sami izrežete, če nosite zaščitne rokavice..

Škoda za zdravje

Ko jeste mango, morate upoštevati mero. Egzotično sadje je okusno, vendar ga ne jejte v velikih količinah, da se izognete vročini, koprivnici ali zaprtju. Takšnih učinkov ni mogoče pripisati škodljivim lastnostim sadja; vsak izdelek v velikih količinah je zdravju nevaren. Mango je lahko škodljiv, če jeste nezrelo sadje, ki lahko draži želodec in dihala..

POZOR. Omejite vnos manga med nosečnostjo. Presežna količina vitamina A je škodljiva tako za žensko kot za nerojenega otroka..

Ne verjemite trditvam, da je treba uživati ​​le tiste darove narave, ki rastejo na vašem območju. Ta napačna predstava je prišla iz časov, ko večina drugih zelenjave in sadja ni bila na voljo. Ne bojte se neznanega sadja, uživajte v okusnem mangu in vaše telo bo dobilo veliko koristnih snovi.