Koristi in škoda uživanja suhih fig

Vse suho sadje ima prijeten sladek okus, popolnoma poteši lakoto in vsebuje veliko koristnih snovi. Toda danes predlagamo, da se pogovorimo o suhih figah, katerih koristi in škoda so znane že dolgo. Stari Egipčani, Rimljani in prebivalci mnogih vzhodnih držav so uživali sadove suhih fig. Ta sadež je pogosto omenjen v Bibliji, kjer ga imenujejo figa, z njim pa so povezane številne zanimive legende in izročila..

Sestava in uporabne lastnosti suhih fig

Posušene fige vsebujejo betakaroten in veliko vitaminov skupine B. Suho sadje je bogato tudi z beljakovinami, mineralnimi solmi kalija, magnezija in železa. Tudi v plodovih posušenih fig so vlaknine, pektini. Zakaj pa zdravniki svojim pacientom priporočajo uživanje suhih fig? Ta izdelek ima veliko uporabnih lastnosti. Tu je le majhen seznam bolezni, s katerimi se obvladajo številni ljubljeni suhi sadeži:

1. Hladno zdravljenje. Suho sadje, kuhano v mleku, je odlično sredstvo za kašelj. To zdravilo ima tudi diaforetske in antipiretične lastnosti..
2. Odpravlja prebavne težave. Tradicionalna medicina priporoča uporabo suhega sadja pri zaprtju in gastritisu. Znano je, da fige zaradi visoke vsebnosti vlaknin pomagajo k delovanju črevesja.
3. Posušene fige svetujejo uživanju ljudem, katerih poklic je povezan z duševnim delom. Izkazalo se je, da elementi v sledovih, ki jih vsebujejo suho sadje, pozitivno vplivajo na delovanje možganov in pomagajo lajšati nakopičeni stres..
4. Ta zdrav izdelek blagodejno vpliva na delovanje jeter in ledvic. Encimi, ki jih najdemo v figah, pomagajo hitro odstraniti strupene snovi iz telesa. Posušene fige, o katerih koristih in nevarnostih vam bomo povedali še veliko koristnih dejstev, imajo bogato mineralno sestavo. Zahvaljujoč temu lahko suho sadje pomaga osebi, da si opomore po zastrupitvi..
5. Redno uživanje suhih fig ugodno vpliva na delo srca. Ta učinek je posledica prisotnosti velike količine kalija v izdelku. Pomanjkanje tega elementa lahko povzroči motnje v delovanju srčne mišice..

Posušene fige vsebujejo serotonin, ki ga pogosto imenujemo hormon sreče. Če ste slabe volje ali se utrudite, pojejte enega ali dva suha sadja. Samo ne pozabite iti ven in po tem hoditi vsaj pol ure. Dejstvo je, da se serotonin v našem telesu sprošča le pod vplivom sončne svetlobe..

Treba je opozoriti, da suho sadje ni zdravilo. V nekaterih primerih resnično pomagajo pri obvladovanju bolezni, vendar ne morejo ozdraviti resnih bolezni..

Posušene fige in zdravje žensk

V mnogih vzhodnih državah so suhe fige tradicionalno služile ženskam kot sladico. Že od nekdaj so ljudje opazili, da pomagajo lajšati telesne bolezni med menstruacijo. Tudi uporaba suhega sadja je prispevala k normalizaciji duševnega ravnovesja v tem obdobju..

Kaj še so posušene fige koristne za ženske? Sodobni zdravniki priporočajo uporabo tistim, ki nameravajo zanositi ali pričakujejo otroka. To priporočilo temelji na dejstvu, da plodovi fige vsebujejo veliko količino folne kisline. Ta snov pomaga ohranjati celovitost posteljice in blagodejno vpliva na intrauterini razvoj nerojenega otroka..

Sodobne raziskave so pokazale, da je za ženske koristno, da suhe fige vključijo v svojo prehrano v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti. Izkazalo se je, da so njihovi popadki lažji, skupni čas poroda pa se zmanjša za eno uro. Poleg tega je pri ženskah, ki rodijo prvič, erekcija hitrejša in lažja..

Fige za moške

Obstaja razširjena legenda, da posušene fige pozitivno vplivajo na moč. Toda na žalost ni čarobnih izdelkov, ki bi se rešili te težave. Vendar pa so suhe fige enako koristne za moške kot za ženske. Velika količina vitaminov in mineralov pomaga ohranjati zdravje ljudi vseh starosti in spolov..

Fige za otroke

Pediatri ne priporočajo vključevanja suhega sadja v jedilnik otrok, mlajših od enega leta. Po tej starosti lahko otroku daste eno suho sadje, vendar je bolje, da ga razdelite na majhne dele. Velike količine hitrih ogljikovih hidratov, ki jih najdemo v katerem koli suhem sadju, lahko škodujejo otrokovemu zdravju. Zato, če imate takšno priložnost, izberite zanj sveže zrelo sadje..

Kako sicer suhe fige vplivajo na zdravje dojenčkov? Prednosti za otroke lahko označite z naslednjimi točkami:

1. Posušene fige lahko pomagajo lajšati zaprtje. Ampak, če zdrobljeno suho sadje ni prineslo pričakovanega rezultata, potem morate uporabiti zdravila.
2. Za sladice uporabite suho sadje. Naravna sladkost teh živil bo pomagala izločiti sladkor in sladkarije z otrokovega jedilnika..

Zakaj so suhe fige nevarne

Najprej ne pozabite, da suho sadje vsebuje zelo malo vode. Zaradi tega količina sladkorja v sadju naraste na 70%. To dejstvo ne izniči koristi posušenih fig za telo, vendar bi ga bilo treba upoštevati pri ljudeh, ki trpijo za nekaterimi boleznimi in imajo prekomerno telesno težo..

Zdravi ljudje si tudi ne bi smeli prepogosto privoščiti okusnega suhega sadja. Posušene fige, katerih vsebnost kalorij ne presega 50 kcal na 100 gramov, telo popolnoma absorbira. Toda zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov bi se morali vprašati..

Posušene fige, katerih prednosti in nevarnosti smo podrobno opisali v tem članku, lahko pogosto vidimo na policah ruskih trgovin. Na žalost sveže sadje le redko pride do nas nedotaknjeno in le redko predstavi. Če pa želite prehrano vaše družine dopolniti z zdravim in okusnim izdelkom, potem lahko varno kupite suhe fige..

Koristi in škoda fig pri diabetesu - video