Značilnosti uporabe marelic, njihove koristi in škoda

S prihodom poletja se začne najbolj priljubljena sezona za otroke in odrasle, ko lahko uživate v naravnih vitaminih v obliki raznovrstnega sadja in jagodičja. Marelice upravičeno veljajo za enega najbolj okusnih sadežev, o katerih koristi in nevarnosti so že veliko pisali. Pred njihovo uporabo se ne boli spomniti, kakšen učinek imajo plodovi na telo in kakšen je lahko, če zanemarimo njihove neželene učinke.

Preberite tudi članek: o prednostih češenj.

Glavne sestavine marelice

Marelice vsebujejo veliko koristnih vitaminov, škroba, čreslovin in treh vrst kislin - vinske, jabolčne in limonine. Poleg tega vsebujejo soli in minerale, potrebne za krepitev kostnega sistema. Vsak element v sledovih ima svoj širok spekter delovanja:

• soli in minerali igrajo pomembno vlogo v presnovnih procesih telesa in obnavljajo živčni sistem;
• jod aktivira delovanje ščitnice, zmanjša pojavnost bolezni in vpliva na raven holesterola;
• železo sodeluje v hematopoetskih procesih;
• kalcij pospešuje strjevanje krvi in ​​naredi kosti močne;
• kalij pomaga ledvicam pri odstranjevanju odvečne tekočine, nakopičene v telesu;
• magnezij in fosfor uravnavata delo prebavil, spodbujata absorpcijo hranil in normalizirata kislost.

Sveže marelice imajo malo kalorij, zato jih lahko uživamo med dietami in dnevi posta. Le 44 kilokalorij na 100 g sadja ni idealen prehranski izdelek?

Pri vključevanju marelic v prehranski meni je treba upoštevati ne samo vsebnost kalorij, temveč tudi precej visoko hranilno vrednost zaradi visoke vsebnosti sladkorja (več kot 10%).

Pozitivna stran uživanja marelice

Koristi marelic so v njihovem učinku na človeško telo in sposobnosti lajšanja poteka nekaterih bolezni, in sicer:

1. Koristno jih je uporabljati v primeru anemije in bolezni srca in ožilja zaradi povečane vsebnosti železa..
2. Marelice pomagajo odstraniti sluz med suhim kašljem, pomagajo pa tudi ublažiti splošno stanje visoke telesne temperature.
3. Izboljšajte delovanje prebavnega sistema.
4. Odpravite zaprtje.
5. Med obnavljanjem vodnega ravnovesja deluje diuretično.
6. Normalizirajte kislost in pozitivno vplivate na delovanje jeter in žolčnika.
7. Lahko lajša blage bolečine.
8. Velika količina karotena v marelicah ima ob rednem uživanju zaščitno vlogo pred rakom, zlasti tistim, ki so povezani z organi, kot so grlo, požiralnik in sečni sistem..
9. Uporablja se pri zdravljenju ateroskleroze in krčnih žil.
10. Zaradi velike količine kalcija krepi zobe in kostno maso.
11. Dobro lajšajo simptome zastrupitve s težkimi kovinami.
12. Ima zdravilni učinek na rane in ureznine.

Koristne lastnosti marelic najdejo svojo uporabo na področju duševne dejavnosti. Uživanje pomarančnih sadežev telo napolni z energijo, kar pozitivno vpliva na vzdržljivost in delovanje. Poleg tega to sadje spodbuja delovanje možganov..

Kontraindikacije za uporabo marelic

Najprej je treba omeniti, da lahko prekomerna količina zaužitih marelic (vendar kot katero koli drugo sadje) privede do zastrupitve, še posebej, če so bile nezrele. Kljub pomembnim koristim marelice, lahko so tudi škodljivi, zlasti v primeru bolezni, kot so:

1. Diabetes.
2. Zmanjšana funkcija ščitnice (hipotiroidizem).
3. Hepatitis.

Pomarančno sadje je treba uporabljati previdno za ljudi, ki so nagnjeni k alergijskim reakcijam, saj lahko izzovejo izpuščaj.

Pediatri mladim materam med dojenjem ne priporočajo vključitve marelic v prehrano. Koristne snovi, pridobljene z materinim mlekom, lahko igrajo nasprotno vlogo in pri dojenčkih povzročajo alergije ali živalske kolike.

Omeniti moramo tudi uporabo marelic med nosečnostjo. Na splošno so plodovi zelo koristni za ženske v zanimivem položaju, saj obnavljajo zaloge železa, kalija, mineralov in drugih snovi, ki so tako potrebne za razvoj ploda. Sveže iztisnjen marelični sok obnovi kislost nosečnic in zadovolji potrebe po karotenu.

Ko jeste marelice med nosečnostjo, je treba upoštevati naslednje točke:

• ne jejte sadja na tešče;
• ne pijte jih z vodo;
• bolje je popolnoma opustiti marelice v primeru akutnega gastritisa, razjed in bradikardije.

Lastnosti mareličnih koščic

Zdravilni učinek imajo ne samo sadje, tudi marelična semena. Zelo koristno je pripravljeno iz jeder olje, ki so vključene v formulacije pripravkov za zdravljenje bolezni kože in sklepov.

Olje dolguje svoje delovanje številnim uporabnim elementom v sledovih:

• maščobne kisline (nasičene in nenasičene);
• tokoferoli;
• fosfolipidi;
• železo;
• natrij;
• fosfor;
• kalcij;
• magnezij;
• kalij;
• vitamini skupine A, B, C, PP, F.

Ta sestava je učinkovita kot profilaktično sredstvo v onkologiji, zlasti zaradi majhne količine cianida. Popolnoma varen je za zdrave celice, popolnoma pa uniči rakave celice. Dnevni odmerek semen pa ne sme presegati 20 g..

Pred samozdravljenjem z zdravili ali poparki na osnovi mareličnih koščic se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom, da ne bi poslabšali položaja.

Uporabne lastnosti suhih marelic

Da bi marelice pripravili za prihodnjo uporabo, jih posušimo ali posušimo. Glede na načine obdelave suho sadje delimo na naslednje vrste:

1. Suhe marelice. Na soncu posušene polovice marelic s predhodno obdelavo s posebnim pripravkom proti črnljenju in škodljivcem (žveplov dioksid).
2. Suhe marelice. Marelice, posušene s semeni.
3. Je zašepetala. Suhe marelice brez semen velikih sort.
4. Kaisa. Posušeno sadje, obdelano z žveplovim dioksidom in rahlo posušeno.

Suho sadje ima na telo enak učinek kot sveže in v nekaterih primerih prinese še več koristi:

1. Suhe marelice vsebujejo fruktozo in saharozo, zato jih lahko uživajo diabetiki.
2. Suhe marelice pomagajo znižati krvni tlak in so indicirane za hipertenzivne bolnike.
3. Suho sadje je priporočljivo vključiti v jedilnik, če imate težave s čiščenjem črevesja.
4. Lahko jih dodajamo zdravilnim mešanicam za podporo srcu in povečanje hemoglobina..
5. Suhe marelice so koristne za ljudi s težavami z vidom.
6. Suhe marelice v sestavi mask popolnoma očistijo in pomladijo kožo.

Če iz suhih marelic zavrete nasičeno juho in pustite, da se dobro pokuha, se lahko znebite edema in aktivirate robota mehurja.

Kot pri svežih marelicah bodite previdni tudi pri uporabi suhih marelic. To še posebej velja za ljudi, ki so alergični nanje ali želodčne težave ali pritisk..

Suho sadje prišepetane sorte zadrži do 80% sladkorjev, zato se ljudje, ki trpijo zaradi diabetesa, vzdržijo uživanja..

Koristne lastnosti lubja marelice

Koristi in škode marelic za zdravje ljudi niso omejene samo na sadje. Privrženci tradicionalne medicine se dobro zavedajo, da lahko lubje samo iz drevesnega debla pomaga pri zdravljenju nekaterih bolezni. Decokcije iz lubja pomagajo obnoviti telo po možganski kapi in ugodno vplivajo na možgane. V starih časih so jih dobivale tudi ženske, da so se po težkem porodu hitreje okrepile..

Glede na koristi in škodo marelic jih je treba vključiti v jedilnik, zlasti za mlajšo generacijo. Navsezadnje mlado telo resnično potrebuje dobro prehrano in vitamine. Starejšim je koristno, če jih jedo, da ohranijo zdravo ravnovesje v telesu. Zmeren vnos sadja bo napolnil zaloge vitaminov in pomagal pri nekaterih zdravstvenih težavah.

Video o koristnih lastnostih suhih marelic