Kakšne koristi in škoda redkev ima za žensko telo? Uporaba v kulinariki, medicini, kozmetologiji

Redkev je dobro znana koreninska zelenjava, ki ima poleg odličnega okusa tudi zdravilne lastnosti..

V članku bomo govorili o koristih redkvice za žensko telo, podrobno bomo analizirali sestavo te korenovke in povedali tudi, kje se redkev uporablja v vsakdanjem življenju poleg kuhinje. Ponudili vam bomo nekaj učinkovitih receptov z uporabo redkve iz hranilnice tradicionalne medicine.

Značilnosti sestave redkev

Redkev je znan po vsem svetu. Blagodejno vpliva na zdravje ženskega telesa in pomaga pri preprečevanju številnih bolezni. Redkev vsebuje naslednje snovi in ​​elemente, pomembne za ženski spol:

• Vitamin A - pomaga krepiti nohte in lase.
• Vitamin B (zlasti B9) - uravnava menstrualni ciklus in izboljšuje hormone.
• Vitamin E - pomaga vzdrževati normalen reproduktivni sistem in je odgovoren za normalizacijo hormonske ravni.
• Askorbinska kislina - pomaga nadomestiti pomanjkanje vitamina C med nosečnostjo.
• Nikotinska kislina - sodeluje pri tvorbi ženskih spolnih hormonov (esteron in progesteron) in ščiti pred migreno.
• Minerali: magnezij, kalcij, fosfor, pomaga krepiti kostno tkivo in ohranjati zdravo kožo med menopavzo.
• Vlakno - pomaga pri čiščenju črevesja in pomaga izgubiti odvečne kilograme.
• Antocijani - preprečiti razvoj onkoloških bolezni, vključno z rakom dojk, rakom maternice in dodatkov.
• Jod - pomemben element, katerega pomanjkanje lahko privede do neplodnosti.

sklic! Listi redkev niso nič manj koristni od samega korenovka - vsebujejo 2-krat več askorbinske kisline, nato pa jih je koristno uporabljati v juhah in solatah.

Vpliv na zdravje žensk

Kot večina izdelkov lahko tudi redkev prinaša koristi in škoduje ženskemu zdravju. Pogovorimo se o njegovih lastnostih podrobneje.

Kaj je koristno?

Redkev ima naslednje lastnosti, ki pozitivno vplivajo na žensko telo:

1. Preprečuje razvoj rakavih tumorjev pri ženskah.
2. Pomaga pri lajšanju oteklin nog, preprečuje razvoj krčnih žil.
3. Pomaga ohranjati zdravo maternico in priveske.
4. Izboljša presnovne procese in je koristen prehranski izdelek.
5. Krepi imunski sistem ženske.
6. Daje naboj moči in energije, je odličen antidepresiv.
7. Pomaga pri obvladovanju pomanjkanja mikrohranil med nošenjem otroka.
8. Spodbuja tvorjenje koristne črevesne mikroflore.
9. Deluje kot učinkovito kozmetično sredstvo proti gubam in izboljša polt.

sklic! Po medicinskih raziskavah lahko uživanje samo 200 gramov korenovke na dan okrepi imunski sistem, vendar je treba v korist uživati ​​samo svežo redkev..

Škoda

1. Redkev morate tako kot kateri koli drug izdelek uživati ​​zmerno. V nasprotnem primeru lahko škoduje.
2. Redkev ima lahko negativen učinek, če ima ženska kronične bolezni: razjede na želodcu, gastritis, enterokolitis. Kisline, ki tvorijo korenovke, dražijo črevesno sluznico, kar vodi do poslabšanja dobrega počutja ženske, povečane bolečine v trebuhu in ponovitve bolezni.
3. V primeru črevesnih motenj tudi redkev ne smete zlorabljati, ker zelenjava deluje odvajalno in se lahko razvije driska.
4. Z diabetesom mellitusom in drugimi boleznimi endokrinega sistema je redkev kontraindicirana tudi za ženske: vsebuje cianogene glikozide, ki poslabšajo potek teh bolezni.

Prav tako je nemogoče jesti redkev v velikih količinah, tudi če ženska nima nobenih bolezni. Ta zelenjava je težko prebavljiva, zato lahko povzroči napenjanje in druge neprijetne občutke..

Kontraindikacije

Redkev lahko povzroči razvoj in poslabšanje že obstoječih bolezni. Med njimi:

• Bolezni, povezane z okvarjenim delovanjem ledvic in izločanjem urina.
• Motnje v delovanju ščitnice.
• Poslabšanje kroničnih bolezni prebavnega trakta: kolitis, čir na želodcu in dvanajstniku, gastritis, pankreatitis.

Redkvice po nedavnem srčnem napadu ni priporočljivo uporabljati. Prav tako ne smete jesti zelenjave ponoči..

Strokovnjaki za dojenje odsvetujejo uporabo redkvic za doječe matere, ker se šteje, da je ta izdelek težko prebavljiv. Lahko povzroči povečano nastajanje plinov pri dojenčku, nastanek kolik, napenjanje in celo krč. V redkih primerih redkev lahko povzroči alergijsko reakcijo..

Pomembno! Redkvice je treba odstraniti, preden je otrok star šest mesecev, nato pa zelenjavo postopoma uvajati v materino prehrano.

Kako pravilno uporabljati?

Pri nakupu zelenjave bodite pozorni na njen videz.. Da bi redkev prinesla največ koristi ženskemu telesu in ne škodovala, morate kupiti gladke, goste korenine s svetlečo kožo, brez sledi pokvarjenosti in črnih pik. Seveda je najbolj koristna ročno pridelana redkev..

Nato se bomo pogovorili o tem, kako pravilno uporabljati redkev za žensko in si delili najbolj priljubljene recepte..

Hujšanje

Treba je opozoriti, da je redkev zelo nizkokalorična zelenjava. 100 gramov izdelka vsebuje le 15 kcal, zato se pogosto uporablja v prehranske namene. Rastlinska vlaknina, ki jo vsebuje zelenjava, odstrani odvečno vodo iz ženskega telesa, pomaga lajšati edeme in zmanjšati telesno težo. Poleg tega redkev deluje odvajalno..

Za hujšanje je primeren naslednji recept.:

1. Vzemite 200 g redkev, 1 zeleno jabolko, 1 čajna žlička. limonin sok, 1 čajna žlička olivno olje.
2. Redkvico narežemo na tanke trakove.
3. Jabolko drobno naribamo.
4. Naredite omako z mešanjem limoninega soka in olivnega olja.
5. Solato začinite z omako, dodajte sol in poper po okusu.
6. Jejte solato 3-4 krat na teden.

Odličen učinek daje tudi sok redkvice, ki ga je treba piti v 200 ml. v treh tednih. Pomagal bo tudi v boju proti odvečni teži..

Ponujamo vam ogled videoposnetka z drugim receptom za hujšanje z redkvicami:

Za preprečevanje bolezni

Žensko telo potrebuje redno prehrano. Redkev je odlično zdravilo za preprečevanje različnih bolezni: ARVI, tromboze, ateroskleroze. Zelenjavo morate jesti 4-5 krat na teden v obliki solate.

Recept je precej preprost:

1. vzemite kup redkvic, 1 kumare, malo zelene solate in na drobno nasekljajte zelišča;
2. premešajte, začinite z 1 žlico. žlico olivnega olja in soli.

V kozmetologiji

Redkev se zelo pogosto uporablja v kozmetične namene. Ta korenovka lahko lajša utrujenost, izboljša stanje kože in se spopada z zabuhlostjo. Popolnoma vlaži in tonizira kožo, upočasnjuje proces staranja. V tem primeru morate samo obrisati obraz s polovico redkvice, pri čemer naredite odmore 1-2 dni.

Poleg tega lahko pripravite posebne maske proti staranju. Tukaj sta 2 enostavna recepta.

Z oljčnim oljem

1. Zelenjavo naribajte na drobnem ribniku, v enakih razmerjih zmešajte z oljčnim oljem in nanesite na predhodno očiščeno, suho kožo.
2. Masko pustite 10 minut in sperite s toplo vodo.

Takšna maska ​​ne bo le vlažila kože, jo naredila elastično, ampak bo pomagala tudi v boju proti starostnim pegam..

S kislo smetano

1. Redkev in kumare na drobno naribajte, dodajte malo kisle smetane in mešanico nanesite na obraz.
2. Masko pustite 15 minut in sperite.

Ta negovalna maska ​​bo pomagala zgladiti drobne linije in izboljšala polt.

Za lajšanje zabuhlosti

Zelenjava ima diuretični učinek, in se zato pogosto uporablja za boj proti edemom. Da bi dosegli najhitrejši rezultat, je bolje, da skupaj z zdravljenjem z zdravili uporabljamo redkev..

Redkev pripravimo po naslednjem receptu: 1 žlica. žlico sveže iztisnjene redkve zmešamo z 1 žlico. žlico lipovega medu in jemljejo peroralno 3-krat čez dan. To ljudsko zdravilo je treba uporabljati, dokler edem popolnoma ne izgine..

Pozor! Boj proti edemom je treba voditi pod nadzorom zdravnika, ker so lahko simptom srčnega popuščanja.

Za boj proti krčnim žilam

Uporaba redkvic pomaga krepiti stene krvnih žil in preprečuje nastanek venskih vozlov. To je posledica prisotnosti vitaminov A in E v njegovi sestavi, pa tudi cinka.

Recept za zdravljenje krčnih žil je preprost: redkev morate zaužiti v hrani v količini 150-20 gramov na dan v obliki solat.

Torej, redkev je treba uporabljati, če ni kontraindikacij. Uporablja se lahko v medicinske in kozmetične namene. Ta zelenjava je nepogrešljiva za žensko telo, redka pa bo zaradi nizkokalorične vsebnosti pomagala v boju proti prekomerni teži.

Koristni video

Poleg članka predlagamo ogled tega videoposnetka o koristih redkvice za žensko telo: