Nizkokalorične ovsene palačinke za okusno prehrano

Kako prijetno je začeti delovni dan s skodelico močnega čaja in aromatičnim pecivom. Dietne sirove palačinke z ovsenimi kosmiči imajo odličen okus in so zelo zdrave. Sladica velja za nizkokaloričen izdelek, zato je pogosto vključena v dietni meni. Kako strokovnjaki pripravijo jed? Kakšne so možnosti peke? Z odgovori na vprašanja boste dobili pogum, da se lotite posla in uživate v neprimerljivem okusu te nizkokalorične poslastice..

Občutljive sirove torte z ovsenimi kosmiči v pečici

Ko želite zajtrk pripraviti hitro in okusno, mi na misel pride preprost prehranski recept..

Sestavljen je iz preprostih sestavin:

• posneti sir;
• ovseni zdrob;
• kristalni sladkor;
• piščančja jajca;
• zdrob;
• vanilin;
• rozine;
• sol.

Skuta (0,5 kg) se položi v skledo in razbije z lopatico ali vilicami. Dodamo stepena jajca, granulirani sladkor (po okusu), vanilin, rozine, sol. Temeljito premešajte.

Ovseni kosmiči se pomešajo z zdrobom. Kombinirajte s skuto. Zamesimo testo z mehko konsistenco. Oblikuje rahlo sploščene kroglice.

Pekač pokrijemo s pergamentnim papirjem in izdelke razporedimo. Izdelek pečemo v pečici pri 180 ° C 15 minut. V tem času se skute z ovsenimi kosmiči povečajo in so prekrite z zlato rjavo skorjo. Pecivo postrezite s kislo smetano ali marmelado. Okrasite z metinimi listi. Primerne so tudi sveže jagode - Jagoda, maline.

Cheesecakes lahko pečemo tudi na silikonski preprogi.

Zdrava sladica z medom

V zadnjem času se posebna pozornost posveča zdravi prehrani. V bistvu te jedi pripravljajo v domači kuhinji z uporabo naravnih izdelkov..

Za uporabne sirnice boste potrebovali naslednje sestavine:

• domača skuta z nizko vsebnostjo maščob;
• piščančja jajca;
• instant ovsena kaša;
• ljubica;
• Soda bikarbona;
• rozine;
• vaniljev sladkor;
• olivno olje.

Najprej rumenjake zmešamo z medom in temeljito stepemo z mešalnikom. Dodamo ovseno kašo in pustimo 7 minut.

Domačo skuto skrbno zmeljemo. Nato združite z medeno rumenjakovo mešanico. Mešajte, da dobite homogeno maso.

Svetle rozine namočimo v vodo. Temeljito sperite in dajte v pripravljeno mešanico. Po vrhu potresemo vanilijev sladkor. Ponovno premešamo in oblikujemo skuto.

Če je "testo" tekoče teksture, lahko dodate ovsene kosmiče.

Pekač pokrijemo s papirjem. Premažite z oljčnim oljem. Postavite prazne skute tako, da se ne dotikajo robov. Pečico segrejte na 220 ° C. Pečemo približno 30 minut. Sladico ponudimo vročo z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob ali za čaj.

Harmonična kombinacija okusov

Številni imajo radi bujne ovsene kosmiče in skutine palačinke z dodatkom banane.

Za kuhanje:

• domača skuta z malo maščobe;
• ovseni kosmiči;
• med;
• piščančja jajca;
• banana;
• vanilin;
• sol;
• rastlinsko olje.

Piščančja jajca v stekleni posodi zmešamo z medom. Beat, dokler gladko.. Ovseni kosmiči se zmeljejo z mlinom za kavo. Nastala "moka" se doda stepenim jajcem in premeša.

Skuto z nizko vsebnostjo maščob temeljito zmeljemo in nato združimo s preostalo posodo.

Banano narežemo na majhne koščke. Nato ga dajte masi skute. Potresemo z vanilijo. Ponovno premešajte in z ovsenimi kosmiči in banano oblikujte okrogle skute.

V ponev vlijemo olje. Obdelovanci so ogrevani in razporejeni. Pražimo na zmernem ognju, občasno obračamo. Ko se pojavi zlata skorjica, jo odstranite in dajte v ponev. Pokrijte s pokrovom, da se pari. Sladico postrezite s čajem ali močno kavo z mlekom.

Slana sladica za zajtrk

Upoštevajte izvirni recept za gurmanske skutine palačinke z ovsenimi kosmiči.

Za kuhanje vzemite komponente:

• skuta s katero koli vsebnostjo maščob;
• piščančja jajca;
• sol;
• ovseni kosmiči;
• rastlinsko olje.

Skuto damo v široko posodo in potresemo s soljo. Temeljito vtrite. Dodajo se piščančja jajca in ovsena kaša. Dobro premešajte in oblikujte miniaturne siraste ovalne oblike.

V ponev vlijemo olje. Ko se pravilno ogreje, položite prazne prostore. Pražimo na zmernem ognju, občasno obračamo na različne strani. Končni izdelek položimo na posodo in takoj postrežemo. Slani priokus sladice se lepo poda k sladki vroči pijači.

Včasih se izdelku doda mlet cimet, poper ali sesekljano zelenje..

Torej, priprava nizkokaloričnih sirovih peciv z ovsenimi kosmiči brez moke sploh ni težka. Najprej se zberejo zahtevane sestavine. Nato naredijo preproste operacije: stepejo jajca in zamesijo mehko "testo". Oblikujejo se okrogle gredice. Postavljeno na pekač. Pošljejo se v pečico ali ocvrte v ponvi. Rezultat je odličen izdelek za prehransko prehrano. Postrežejo ga za zajtrk ali večerjo. Po obroku so deležni pravega užitka, saj je sestavljen iz naravnih sestavin..

Kuhanje nizkokaloričnih sirnih pogač z ovsenimi kosmiči - video recept